7 способов сохранить и приумножить энергию!

Это наше женское любимое… Работаешь за компьютером, разговариваешь с ребенком\мужем\коллегой, отвечаешь на звонки и прочее. Можно ещё ужин готовить в это время. Кому не знакомо? Когда внимание рассеивается на несколько задач одновременно, возникает стрессовая ситуация и как результат рассеивание энергии. Постарайтесь концентрироваться на 1, в крайнем случае, 2-х делах.

Важно делать перерывы, отдыхать каждый час по 10-15 мин, особенно если ваш рабочий день проходит за компьютером. Нужно размяться, прогуляться, выйти на свежий воздух. Важно переключить внимание! Можно смотреть в окно, наблюдая за небом, деревьями и т.д. Помните: чтение социальных сетей это НЕ отдых, это ещё больший слив энергии. Энергия уходит туда, куда вы направляете внимание.

Общение и людьми, с которыми вы взаимодействуете. Обратите внимание, от общения с каким человеком вы чувствуете опустошение. Как правило, это различные плакальщики с набором постоянных проблем, которыми они занимают свободные уши. Проблемы они не решают, к советам не прислушиваются и продолжают жаловаться. Эти люди забираю энергию. Отстраняйтесь! Находите способы избегать общения.

Или для начала « я подумаю»

Не накапливайте негативные эмоции, это мина замедленного действия. Найдите способ разрядки. Это может быть глубокое дыхание, топанье ногами, рычание — все, что принесет вам облегчение и не заставит страдать близких. Иногда достаточно признать эмоцию и она самоустранится. Просто сказать: Я сержусь\злюсь\расстраиваюсь и т.д. Не копите молча.

Беспорядок и хаос в доме тоже лишает энергии. Накопительство. Выбросьте ненужный хлам.

Мысли о прошлом, сожаления, перемалывание негативных жизненных ситуаций - серьёзнейшая растрата энергии!

Взаимодействие с природой и окружающим миром, чаще выезжайте за город. Путешествуйте! Эмоции и впечатления в путешествиях – источник энергии.

Посещайте выставки, музеи, созерцайте прекрасное. Не сидите как жующие тушки дома. Созерцая, наблюдая и впитывая красоту, вы наполнитесь энергией.

Часто мы ставим себя на последнее место. Сначала детям, потом мужу, родителям, потом подруга попросила, а себя задвигаем на потом. Если останутся силы и средства. Это неверно в корне! Перестраивайтесь! Последовательность следующая: Сначала Я, потом муж\жена, одним словом партнер, дети (именно так, дети НЕ впереди мужа), родители и остальные люди. Находите время для приятностей: прогулка в тишине, теплая ванна с травами и маслами, покупка приятных вещиц. Подойдет все, что приносит вам удовольствие. Старайтесь каждый день выделять хотя бы полчаса для себя.

И не обязательно отправится в клуб. Можно дома, с детьми, с мужем. Включаем музыку и двигаемся. Главное движение! С подругами или друзьями, в клубе или дома. Танцуйте!

Благодарность наполняет нас энергией. Это не мистика и не эзотерика, а доказанный нейрофизиологами факт. Благодарный человек — счастливый человек. Чаще говорите спасибо, от души.

Глубоко, медленно – дыхание есть энергия! Осваивайте энергомедитативные практики. Осваивайте дыхательные техники цигун это система дыхательных, двигательных упражнений и медитации позволяет быть наполненными энергией, а значит быть здоровым.

Важно жить в унисон с природными циклами! Просыпаться на рассвете, это время пробуждения природы и оно самое энерго насыщенное. Просыпаясь с восходом солнца, получаем заряд бодрости.